co jeszcze

[...] - Modlitewnik (1x15) Oczywiscie te cwiczenia maja byc we wszyskich mikrocyklach i tylko tak odruchowo napisalem 15. Co o tym sadzicie? A i druga sprawa chce jeszcze dolozyc bieganie do tego ok 40 minut 2x tydzien. Suplementacja - Carbo po treningu - Białko po treningu - BCAA ????? Jak stosowac BCAA przy bieganiu. Przed czy po? [...]

[...] ktoś podał jakiś wiarygodniejszy, bo z tego co przeglądałem, każdy się różnił jakimś szczegółem. 2) Czy 17 lat to odpowiedni wiek? Czy bardziej mam zwrócić uwagę na to, czy jeszcze rosnę, przed rozpoczęciem treningów? 3) Gdzie najlepiej wykonywać takie ćwiczenia, gdyż nie mam codziennie dostępu do hali? 4) Jak pogodzić taki trening z koszykówką? [...]

[...] brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: nie sprawdzam -przysiad: j/w PYTANIE: z tego co wiem przydalby sie do tego jeszcze prop, obecnie nie mam dojscia, wiec moglbym to zastapic jakims lepszym boosterem ? typu.. novedex, axis HT ?? o takim systemem bym lecial: Tydzień 1: 30 mg/dzień [...]

[...] prawie 32zl ) Arginin caps z vitalmaxa 120 caps ( 29zl) Wsumie zaplacilem 161zl. Zalezalo mo najbardziej na gainerze bo jestem chudy przy wzroscie 182cm waga 68kg no ale ze jeszcze troche kasy wpadlo to dokupilem sobie kreatyne i gosciu mi doradzil zebym wziol sobie arginine bo ma promocje i ze to da pompe na treningu ;] No i mam teraz pare [...]

[...] 184 Cel treningowy: masa , rzeźba , redukcja Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: troche piłki noznej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga 23kg + ławka hantle 2x4kg drążek sztangietka 11kg Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze żadne

Witajcie , wiem wiem , że powiecie "odpuść sb , jesteś za młody" "poćwicz jeszcze na sucho" , wiem że większość z was ma racje i chcecie mi pomóc a nie zaszkodzi , zdaje sobie z tego sprawe . Ćwicze już ponad dwa lata , mam diete , odżywki itd. Jednak skłoniłem się ku SAA . Nie chciałbym zbytnio tabletek , wolę igłe z uwagi na "większe [...]

[...] b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Gruba masa 4168 kcal 190 bialko 187T 474W 11)przewidziane finanse na cykl stacka juz mam i moge dac jeszcze 150 zl max 200 12) uwagi i sugestie Z powodu braku silowni nie cwiczylem od miecha,dokoncze wlasna silke i wzmagam treningi/Trenuje kickbox i bjj wiec mozecie wziasc [...]

[...] około 20 tabs minął niespełna tydzien bez steryd i znowu zacząłem brac poniewaz powiedziano ze musze dokończyc cykl na sterydach i własnie biore po jednej tabs zostało mi jeszcze 6 i niie wiem co wziasc co zrobic po skonczeniu brania danabolu.Wczoraj sie naczytałem od cholery na temat skutków związanego z jądrami i chcem jak najszybciej [...]

[...] u mnie różnie z dietą więc pojawiło się trochę zbędnych kilogramów, które chciałbym teraz zredukować. W kolejnym etapie chciałbym budować masę mięśniową, ale na to przyjdzie jeszcze czas. Zdecydowałem się na trening fbw w dwóch zestawach. Myślałem żeby zestawy te robić na zmianę, co drugi dzień oraz dołożyć bieganie. Wyglądałoby to następująco: [...]

[...] na rehabilitację. (Rehabilitacja ruchowa na prawy obojczyk i lewą rękę, oraz pole magnetyczne). Lekarz 10 czerwca zakończył leczenie. Pytając o powrót do sportu odparł że jeszcze jakieś półtora miesiąca. I tutaj pytanie do Was. Czy mogę wykonywać jakieś proste ćwiczenia np. ciężarkami początkowo 1kg, mające na celu choć w jakimś stopniu [...]

[...] linki wyciągu górnego 3s Sobota: NOGI,PLECY, BICEPS Wykroki ze sztangą 4s Prostowanie nóg na maszynie 4s Uginanie nóg na maszynie 4s Ściąganie wyciągu górnego szeroko 4s przyciąganie chwytem neutralnym linki dolnego wyciągu 4s uginanie ramion ze sztangielkami 3s modlitewnik 3s. Dodam jeszcze gdzieś kaptury i przedramię. Co o tym sądzicie?

[...] poprawia moje samopoczucie itp. i za każdym razem staram się wykonywać ćwiczenia dobrze technicznie i za każdym razem wykonuję tyle powtórzeń ile kazał mi robić trener, daję z siebie wszystko :D A no istotne jest to, że nie mam też zbyt wielkich rodziców, mama 156cm wzrostu, tata 172cm wzrostu. Myślicie, że możliwe jest abym jeszcze urósł?

[...] a tego nie chciałem gdyż trenuje sporty walki a chciałem zostać w danej wadzę a teścia brałem jako regenerację. Z tego co wiem trzeba teraz zrobić odblokowanie, został mi jeszcze jeden strzał. Pytanie do doświadczonych użytkowników. Kiedy zacząć odblok i które Clomid? Nolvadex? HCG? Jeśli chodzi o stan poczucia jest normalny, sex zawsze [...]

[...] postanowiłem wziąć się za siebie i to grubo. Co do żywienia jadam 6 posiłków dziennie tylko jest jedno ale mianowicie nie mogę jeść masła i tłustego mięsa oczywiście jest jeszcze wiele innych ale podałem te podstawowe ma jak by ktoś pytał czym smaruje chleb to majonezem chociaż jest tłusty ;). Co testowałem z odżywek poszły 3 x mutant mass 0 [...]

[...] Moim skromnym zdaniem, ze gdyby Pawel chcial wyjechac to najpredzej wyjedzie do Marsylii. W lidze francuskiego dalby sobie rade ze wzg na swoja szybkosc i dobre wyszkolenie techniczne. Jednak boje sie, ze moglby sie zmarnowac bo w koncu nie ma jeszcze chlopak doswiadczenie na arenie swiata futbolu. Wy macie jakies zdanie ? Podzielcie sie

[...] serdecznie. Od połowy września chodzę na siłownię. Mój cel to redukcja. Jak narazie jest ok. Schudłem 8kg i 9cm mniej w pasie. Siła też poszła do przodu. Chciałbym zrzucić jeszcze z 5kg. Myślę że wtedy już się pokaże jakaś krata na brzuchu. Ćwiczę FBW 3 razy w tygodniu, po treningu orbitrek 10-30min w zależności od wolnego czasu. Zaczynam [...]

[...] 3x max - Uginanie nadgarstkow nachwytem w siedzie 3x max Sobota: Nogi: - Przysiady wykroczne - Wysoki step - Wspiecia na palce w staniu - Odwrotne wspiecia w staniu I jeszcze bym prosil zebyscie mi powiedziel ile mam robic powtorzen i ile seri tam gdzie nie jest to napisane(na sile i mase jak sie da ...) No toby bylo na tyle... Teraz [...]

[...] obojczyki praktycznie na wierzchu. Natomiast brzuch wygląda nieproporcjonalnie względem reszty ciała. Waga myślę nie jest tragiczna, przy wzroście 171 cm wynosi 64 kg. Mam jeszcze pewne obawy związane z rozkojarzeniem, czy brakiem snu (bo ponoć takie bywają też skutki uboczne). W robocie oprócz pracy normalnej fizycznej śmigam od czasu do czasu [...]

[...] a moze po 30 niemam pojecia. Antyestrogen nolva lub provi sklanialbym sie do provi bo nie ma zbyt negatywnego wplywu na watrobe. Pozatym chce wkomponowac tutaj t3 ale jeszcze niemam koncepcji ktos sugestie? Dieta malo wegli na poziomie 2-3workow ryzu dziennie jakis warzyw i uzupelnienia po treningu.powiedzmy 3,5 g kg w razie gdy za duzo [...]

[...] ' koksem ' lecz przed trenowaniem moim zdaniem miałem więcej siły.Teraz zwykłe pompki sprawiają mi problemy.Czy to może być skutek przegrzania mięsni czy co?Natomiast mam jeszcze jeden problem związany z siłownią ( siła ) mam starszne problemy z wiciskaniem na klate 30kg... Moi kumple ćwiczą może koło miesiąca i dygają po 50-60 kg i powiem, ze [...]